LOS BENEFICIOS DE ENTRENAR PIERNAS
1.- Aunque no lo creas, las piernas representan un aproximado de 30% de tu peso corporal. Si no las entrenas, quiere decir que descuidas casi la mitad de tu cuerpo.
2.- Tanto los femorales como los cuádriceps son músculos altamente
anabólicos, en especial estos últimos. Esto implica que cada vez que
entrenas estos miembros, tiendes a secretar mayor testosterona a
comparación de otros músculos. Esta es la razón, que después de entrenar
piernas de forma pesada, la libido se tiende a subir un poco.
3.- En conexión a lo anterior, como ya sabemos que entrenar piernas representa un mayor aumento hormonal, esto se toma como un mejor gasto calórico, por consiguiente menos grasa y mayor masa muscular magra general, no sólo de las piernas.
4.- Aunque sea indirectamente, la mayoría de los ejercicios de pierna implican columna vertebral, o sea te brinda una mejor postura al caminar; de esta forma se pueden aliviar tus dolores de espalda.
5.- Entrenarlas inteligentemente, pueden alejar problemas de osteoporosis, articulares y óseos a futuro.
6.- Mejora sustancialmente tú base de estabilidad por lo cual estarás más ajeno a esguinces y poseerás una marcha más segura.
3.- En conexión a lo anterior, como ya sabemos que entrenar piernas representa un mayor aumento hormonal, esto se toma como un mejor gasto calórico, por consiguiente menos grasa y mayor masa muscular magra general, no sólo de las piernas.
4.- Aunque sea indirectamente, la mayoría de los ejercicios de pierna implican columna vertebral, o sea te brinda una mejor postura al caminar; de esta forma se pueden aliviar tus dolores de espalda.
5.- Entrenarlas inteligentemente, pueden alejar problemas de osteoporosis, articulares y óseos a futuro.
6.- Mejora sustancialmente tú base de estabilidad por lo cual estarás más ajeno a esguinces y poseerás una marcha más segura.
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